Как встать на свой эскалатородоление депрессивной лени: метод Билакор Плюс, или Жизнь справа налево
Сейчас этот человек уже миновал свой кризис, сделал, что хотел, радуется, что родился на свет…
А вот что было сперва.
ВЛ, стыдно мне вам писать, стыдно за себя, за своё невежество и страх… Такие были грандиозные планы – диссертация, смена жилья, новый проект на работе… Ничего не изменилось, так и не дописал, так и не переехал, всё бегаю по кругу, а точнее, стою на одном месте и жру себя за всё то, что не сделал… Вроде всё понимаю, и книги читал, и всё время что-то пробую, то АТ, то медитацию, то йогу, бросаю курить чуть ли не каждый месяц (хотя бы мысленно)… Сам могу советы давать, а свою жизнь превратил в настоящий ад. Как проснусь, сердце ноет…
Каждый раз: «Вот сегодня начинаю сначала!» – и опять за сигарету, и опять по интернету ползаю, либо что-нибудь отвлечённое читаю, лишь бы уйти от реальной жизни…
Как от знания к делу перейти? Откуда во мне такая лень? Ведь все муки именно оттого, что знаю: нельзя так, нельзя! Знаю и путь – куда двигаться и с чего начать, но заставить себя не могу! И чем дольше это продолжается, тем сложнее себя заставить…
Что делать? Лечиться от себя самого? От лени? А есть разве лекарство от лени?…
Я знаю, как я себя чувствую, когда не курю – отлично, я прожил 6 недель по Брэггу – гениально, так хорошо я себя никогда не чувствовал. Медитация, йога – всё работает, всё помогает, можно сделать для себя ассорти из этих приёмов и выстроить свою собственную систему…
Почему же я ничего не делаю, почему не могу себя заставить хотя бы диссертацию дописать? Всё время собой недоволен, но ничего не меняю. Ну отчего такой деструктивный подход к самому себе?! Меньше думать и просто делать… Вот это и не получается.
Как же быть, когда всё не так, как хочется? Как заставить себя жить и действовать? Столько всего «надо»… И ведь мне, не постороннему человеку, мне надо! Эх, эту энергию, которая уходит на самопожирание, да в мирных целях! Спасите меня… Виктор
Читая, узнал себя, будто сам писал эн лет тому назад. Депрессивная лень.
Депрессия – протест души против роботизации, возникающий при неумении быть внутренне свободным.
Одним из ведущих симптомов депрессии может быть необъяснимая, тупая лень, за которую сам человек ест себя поедом и в самоедстве может дойти даже до роковой черты.
В отличие от лени, происходящей от утомления или истощения сил в результате какой-то болезни, депрессивная лень при отдыхе не уменьшается, не проходит, а напротив, усугубляется. Посему и управляться с ней надлежит по-другому.
Ответ
Виктор, предлагаю для начала произвести пять мыслительных операций, которые можно производить, не вставая с постели.
Подумать, а надо ли лечиться от лени.
Подумать, а зачем надо.
Подумать, а почему тебе лень.
Подумать, а зачем вообще лень (природная основа).
Подумать, а почему лень подумать и стоит ли думать, почему лень подумать…
Как видите, я уже впрямую отвечаю на ваш вопрос, «как от знания к делу перейти…»
Знать дорогу не значит пройти ее. Но вы ошибаетесь, думая, что дорогу знаете, что «все понимаете».
«Столько всего надо…», «заставить себя…»
Главная ваша ошибка – в этом вот «надо», в этом «заставить». В самонасильнической установке, раздваивающей вас на того, кого заставляют (внутренний Ребенок, который хочет только то, чего хочет), и на того, кто заставляет (внутренний Родитель, папомамино представительство где-то там в извилинах с его вечным занудным «надо»).
А я предложу вам сейчас нечто вроде велосипеда, на котором вы уже умеете ездить, подведу этот велосипед к вам, так что останется только поместить известную часть тела на седло, ноги на педали – и…
Называю это еще: «встать на свой эскалатор». На первую ступеньку – уже достаточно!
Под эскалатором разумею любое самопродолжающееся действие или самоподдерживающееся состояние, образующее поток.
В метро вы, конечно, бывали и видели, что именно на эскалаторе масса людей образует целенаправленный поток, движимый общей силой и общей целью.
То же можно сделать с самим собой.
Эскалаторы бывают везущие вверх, везущие вниз и везущие по горизонтали, по плоскости.
Эскалатор-вниз – например, запой, развивающаяся наркозависимость или та же депрессия.
Эскалаторы по горизонтали – все виды светской и деловой жизни, многие хобби, а также, но уже с небольшим уклонением вниз, просиживание у телевизора, всяческая болтовня.
Эскалатор-вверх – увлечения продуктивные, интеллектуальные, творческие и духовные.
Чтобы встать на эскалатор, везущий вверх, и заодно выскочить из депрессии, предлагаю вам для начала одну из простейших прописей – набор из пяти средств от депрессии и лени, вместе взятых, – под названием
Билакор Плюс
1. Насыщайтесь аскорбиновой кислотой (витамином С) во всех видах, не менее 2,5 г в сутки. Желательно в день съедать по лимону с кожурой, лучше зеленоватые, молодые, или по 3-4 кислых мандарина. А также: кислая капуста, клюква и т.п. Все это вкупе с витаминами группы В.
2. Ходите пешком быстрым шагом на свежем воздухе не менее 2 часов в день. Отнеситесь к этому как к категорическому врачебному предписанию. За шкирку себя – и вперед. Каждый день. По будильнику.
3. Максимально, насколько можете, ограничьте постоянно действующую зависимость, она же и вредность.
В вашем случае это курежка: курить первую сигарету не раньше чем через 2 часа после утреннего вставания.
А еще лучше – через 3 или 4 – и только после интенсивной ходьбы и легкого завтрака. Первую – как можно позже, а между последующими как можно более длинные промежутки. Войти в соревнование со своей зависимостью! – я так тоже делал, пока курил, и это давало большие плюсы: пока терпишь, работает здоровое остервенение и перешибает сопли саможаления.
4. Нестандартный стратегический ход: метод Билатеральной Коррекции («Билакор», В.Л.Леви ©). Если вы правша, постарайтесь стать еще и левшой. Если левша – правшой. Все, что можно делать и правой, и левой рукой, делайте только левой: ешьте, чистите зубы, причесывайтесь, застегивайте пуговицы, открывайте замки, зажигайте спички… При печатании пусть левая рука станет основной (если не отработан до автоматизма слепой равноручный метод). Писать левой трудно, и тем не менее хотя бы пару фраз в день накарябать – отличное упражнение для развития недоразвитых частей мозга. Если же научитесь писать левой легко и быстро, в жизни это будет равносильно тому, что вместо одной ноги вы встали на две.
Билакор – снятие застылой односторонности существования, обретение новой жизнеопоры.
Помогает при разного рода застойных состояниях, в том числе при навязчивостях и многих депрессиях. Дает большую энергетическую и творческую прибавку. Заметно улучшает память уже на второй-третьей неделе непрерывного применения.
С упорством и любопытством тренируйте двуполушарность. Дойдите до уровня, когда равенство сторон тела станет привычным – и жизнь переменится!
5. Окружите себя собственным самогипнозом. Можно, например, как это делают на ответственных службах и производствах, использовать письменные напоминалки в виде дощечек-экранчиков или просто листов бумаги с крупно, ярко, цветно написанными короткими фразами – самоприказами – например: БЫСТРО ХОДИ ДВА ЧАСА В ДЕНЬ!
Можно для дополнительной стимуляции еще как-нибудь себя ласково обозвать, из собственных уст подобные обращения помогают, ибо откровенно выводят наружу энергию самоагрессии и превращают ее в психомассаж.
Размещайте внушалки у себя перед глазами в постоянных местах каждодневного пребывания: перед кроватью (так, чтобы взгляд падал на них при засыпании и просыпании); в ванной и туалете; возле обеденного стола; на внутренней стороне входной двери; у рабочего стола – или в компьютере как постоянную выскакивающую заставку (можно соорудить очень интересные анимированные самопрограммы, чтобы аж дух захватывало); по стенам там-сям, можно даже на потолке…
Нота бене! Ободрялки-внушалки через какое-то время превращаются в фон и теряют действие.
Обновлять их (не столько по содержанию, сколько по форме выражения) следует не реже раза в неделю, чем чаще, тем лучше, и сразу же – в миг, когда замечаете, что их действие на вас начинает ослабевать.
Вот ваша самопрограмма.
Внутреннее Освобождение - забываю «надо» (напишите «надо» крупно черным маркером и зачеркните красным);
- никому ничего не должен, в том числе и себе;
- делаю что хочу, свободен и от того, что хочу;
- свободен, меняюсь, живу в потоке…
Если проникнуться этим искренне, если принять оставление результата за одну из внутренних основ жизни – все «надо» получаются сами собой и – все будет как должно быть, даже если будет иначе!
...Первую радостную весть от Виктора получил через два месяца:
…настроение поднялось, дела движутся, много и быстро хожу, курить бросил, трудное, но и приятное состояние, мир видится по-другому, особенно интересно стало жить при перемене «рукости», будто снял с мозга темные очки…
Еще через два месяца:
Диссертацию дописал, квартиру сменил, новый роман завел…
Поделиться в социальных сетях
|
