Психологическая культура

[Йцукен]

Примерно с 20:00 до 22:00 у меня начинается жор.
На завтрак, обед и ужин я ем нормально.
Но вот именно в указанный промежуток настуает такое состояние когда я иду на кухню и начинаю что-то есть. В лучшем случае я ограничиваюсь сухофруктами с чаем и колбасой... Причем если я не сплю до 3х ночи - я начинаю испытывать истинный голод, однако тяги пойти на кухню с съесть что-нибудь нет.

В общем 2 часа в сутки практически невозможно контролировать свое пищевое поведение.

[догы]

занять бы вам, барин , себя чем-то экстра-интересным в это время!я на выходных в это время тоже "плАчу у холодильника. а в будние дни - когда на работе в это время - вовсе и не хочется.
на первое время. купите себе ...кочан капусты и... грызите, отдирая лист за листом.
она некалорийная, а клетчатка - очень даже на пользу пойдёт... и по финансам не затратно
_________________
"Я просто никогда не оставлял сил на путь назад..."

[Escape]

[Black_horse]

Для меня отличным ограничителем стали джинсы, которые подлым образом перестали застегиваться Когда меня магической силой вечером тянет на кухню...сразу всплывающий образ джинс..и желание как рукой снято! Уже 5 дней после 5-ти не ем. Пока держусь.
_________________
Улыбочка и пара слов,
И кто влюблен — на все готов.

[Йцукен]

У меня лежит несколько еще вполне годных к носке джинсов. Килограмм 15-20 скинуть и можно носить.

[derev]

Попробуйте изыскать на время жора симпатичную женщину. Раздеть её и обмазать красной икрой.

[догы]

[Фрося:)]

[derev]

[derev]

[Йцукен]

Красная икра не очень удобна для этих целей.
Сгущенное молоко наш выбор.

[Другая]

[Golondrinka]

[Другая]

Если это грозит здоровью, то лучше сходить к диетологу (эндокринологу), а не на форумах у виртуальных собеседников спрашивать...Каждый организм индивидуален.. То что подошло и помогло одному, вам может не помочь и только усугубите ситуацию..
_________________
Благородная цель ищет любые средства

[derev]

[догы]

[Golondrinka]

[Алена]

Сейчас просто зима, холодно! Калории быстро расходуются) Поэтому и хочется слопать что-нибудь вкусненькое..))

[Другая]

Хочу добавить, что жор и на меня нападает, и вечером тоже, но эти все калории куда-то деваются потом, они же тратятся на энергию. Может Вам просто двигаться побольше...
_________________
Благородная цель ищет любые средства

[Метиска]

Если не предрасположены к утренним отекам, можно попробовать обмануть организм водой.

[Йцукен]

Водой можно обманывать желудок во время настоящего чувства голода перед едой. Вечерний жор тем и характерен, что его причи на не голод.

[Incogneo]

Если хотите причину выяснить - попробуйте не жрать в это время и прислушаться к своим чувствам, ощущениям (которые могут возникнуть).
У меня тоже нечто подобное - по вечерам тянет постоянно чо-то жевать - выручают семечки, можно обмануть желудок и съесть что-нибудь, быстро дающее чувство сытости (жидкое), но не нагружающее организм (какой-нибудь легкий супец).
Свои причины я до конца не выяснил, но думаю что связано это с детским рефлексом еда-мать. В грудном возрасте чувство насыщения едой и присутствие матери - в одно и же время. Потом человек использует этот рефлекс чтобы не чувствовать тревогу от одиночества. Возможно у вас по-другому. А может и нет.
_________________
Сила в правде!

[angy]

[Alonsa]

А на повестке дня у нас Жор НОЧНОЙ!

[SolNushka]