Психологическая культура

[AnitaGN]

[Mr Lulz]

AnitaGN
Тоже было страшновато, когда пришел к терапевту с давлением а причиной оказалась здоровая опухоль. Успокаивал себя косвенными признаками, но все равно было неуютно пока окончательно не подтвердилось что повезло. И сейчас все равно перед очередным обследованием боязно.
Держись, не фиксируйся на этом. Правильно советуют, все меры лечения-профилактики на автомате, а из мыслей гнать. Тем более если у тебя хороший прогноз.

Какое правильное попадалось высказывание одного из врачей - столько пишут про тех кто умер и так мало про тех кто вылечился.
_________________
Подпись отключена за неуплату.

[AnitaG]

Скачала в инете книгу Синельникова "Возлюби болезнь свою". Читаю и думаю - в общем и целом все верно. Примерно также мне чувствовалось и думалось и раньше. Что человек это некая клетка, часть Вселенной. И с ней нужно сосуществовать в гармонии. Ибо любые наши мысли материальны. Злость, зависть, страх, высокомерие, ненависть, осуждение - все это, действительно, может порождать самые разные недуги.
Задумалась - а как избавлять свой разум от этих неприятных эмоций? Например, если основной твоей составляющей долгие годы (если не всю жизнь?) является страх? Сколько себя помню - я всегда чего-то боялась. Это могли быть какие-то мелочи, но тогда они мелочами не казались - экзамены, например, любимый не позвонил, поссорилась с мамой. Всегда присутствует страх, который всегда мешает конструктивному решению проблемы. Теперь вполне осязаемый и обоснованный страх. Я живу с ним каждый день, я с ним просыпаюсь и засыпаю. Я понимаю, что подобным образом я своему организму никак не помогаю и сигналы, которые я "отправляю в космос" возвращаются ко мне же и бьют по мне же.
Возможно, во многом это связано с моим детством - у меня была инвалидность по астме, заболевание протекало довольно тяжело где-то с 3-х до 10 лет... Один раз чуть богу душу не отдала, совсем маленькой. Видимо тогда и сформировался стойкий "страх смерти". Возможно, потому что заболевание связано с затруднением дыхания, как основной жизненной функции.....
Не так давно разговаривала с "психо-подкованной" приятельницей, так она высказала удивление - мол, детям страх смерти неведом.... Но, вот, видимо, бывают исключения.

Остальные негативные эмоции мне, конечно, тоже присущи, но в гораздо меньшей степени, думаю.... мне кажется, я никогда не была особой высокомерной и считающей себя лучше других. Старалась никого не осуждать. Но, возможно, если даже себе в этом не признаешься, то это попросту происходит в подсознании?
Вопрос, собственно, следущий - кто как борется со своими страхами? Например, с таким базовым, как страх смерти? Я имею ввиду не просто абстрактный страх, а как я уже сказала - вполне обоснованный.....
Иногда мне кажется, что, как в песне поется "Кто ищет тот всегда найдет".... может быть, я таким вот образом и "нашла" в итоге что-то у себя? Что же дальше то делать? Я теперь на все свои остальные родинки смотрю с ужасом и серьезно подумаю отрезать все нах.... и ходить как Франкеншейн. Только понимаю, что это, по сути, не спасет.
Я знаю, что основной совет будет - дуй к психологу. Я и дуну, просто сейчас в данный момент я просто не в родном городе и не могу вот так сорваться и отправиться к спецам. Я здесь еще буду в течении почти двух недель. С мужем. И каждый мой день - серьезная борьба самой с собой. Потому что есть еще муж, которого, по сути "нельзя пугать". Я знаю, знаю, что близкие люди должны быть понимающими и т.д. Но не всем так везет. Есть еще близкие, которые не понимают масштаба проблемы. Либо отказываются понимать. Приходится не только с собой работать, но и его поддерживать. Видимо здесь еще присутствует и страх, что он подведет... не выдержит и оставит меня в самую трудную минуту.
В общем, я в каком-то вакууме нахожусь. Отчаяние, истерика остались позади. Пытаюсь наладить механизм "радости каждого нового дня". Пока получается с трудом.
Есть ли какие-то методики, что-то что можно использовать каждый день по нескольку минут, там.... мантры штоль какие... Мне легче когда я "поговорю" с кем-нибудь в инете, на форуме.... но потом опять сталкиваюсь с тем же.
Как поверить собственному организму? Как перестать воспринимать все происходящее как предательство собственного тела по отношению ко мне? Ну и, конечно, здесь же, в общей "куче" подвизается вопрос "что я делаю на этой земле"... но это уже совсем, что называется, закопаться в этом ворохе... так что и не откопаешься в итоге......

[kosmopolit]

[kalashnikov]

Анита, рада, что у вас нормальный анализ крови, что вы успокоились немного и в общем все стало получше.

[AnitaG]

[AnitaG]

Kosmopolit, вам отдельное спасибо! Ваша поддержка дает свои результаты.... вы все верно, конечно, пишете. Стараюсь идти по этому пути, шажочки, конечно, совсем масенькие. Иногда топчусь на месте.
Подумала, меня и раньше одолевало мучительное сомнение об уместности моего существования. О смысле жизни и т.д. Видимо то, что случилось явилось неким настоятельным звонком о том, что пора что-то менять, "идти к себе", искать себя... И не как раньше - помучиться вопросом с недельку, потом отпустит и все по боку.

[Маранта]

---

[AnitaG]

Маранта, спасибо большое! Я помню, я читала этот материал (правда, видимо, не весь, раз есть книга) в журнале Psycologies.... тогда у меня этого всего в голове еще не было. Читала, восхищалась чужим мужеством... Возможно стоит перечитать... так сказать, с изменившимся взглядом на подобные вещи.

[Маранта]

---

[AnitaG]

проблема в том, что я как-то практически заново учусь получать удовольствия. От всего. Потому что каждый раз все еще всплывает мысль о том, что..... ну в общем. Утверждение понятное и, видимо, верное. Дело за малым - позволить себе получать эти удовольствия, не отягащая процесс "задними мыслями".

[kosmopolit]

Анита, невозможно 24 часа в сутки страдать и печалиться, либо радоваться и получать удовольствия.
НО! В то мгновение, в те минуты, когда вы получаете удовольствие - отдайтесь ему до конца. Купите любимое мороженое или шоколад. Откусите кусочек, закройте глаза и почувствуйте-прислушайтесь - как он тает на языке, как сладостен его вкус, как нежен и тягуч этот раствор, который покрывает ваш язык...и вы рассасываете эту шелковистую сладость...и в эти мгновения вы не думаете о своей болезни, вы не помните о ней, вам нет до нее дела....вы наслаждаетесь... Так и с музыкой. С хорошим чтением. С морозным солнечным деньком.
Отдавайтесь таким мгновениям. Ловите их, создавайте их, множьте их.
Опять-таки, не сразу, не насильственно, не по приказу. Постепенно, вот увидите, жизненный баланс начнет перевешивать в сторону радости. Не яркой и кричащей. А спокойной и стабильной.
Удачи вам и счастливого Рождества.
_________________
Больше всего люди интересуются тем, что их совершенно не касается.

[Syumerge]

Анита, здравствуйте!мне очень близки ваши переживания: и у самой выжигали подозрительную родинку, и брали пункцию из щитовидки, и по -женски ставили "предрак"...то есть весь ужас "а если правда рак, и что мне делать?"я пережила. только молиться, чтобы Господь дал сил. Синельников тоже помогает, читала. А вообще, когда проплачешь, посопротивляешься таким вот событиям в душе какое-то время, потом легче как-то это все принять, начинаешь уже более трезво думать, действовать...не бойтесь!попробуйте пить святую воду, мазать место родинки святым маслом. В церковь когда идешь, легче становится. это я и вам, и себе тоже заодно говорю...и себя заодно психотерапевтирую...
_________________
нет смысла идти, если главное - не упасть

[AnitaG]

SOS...
Вчера был срыв. Чего-то совсем крышу снесло. Ревела весь вечер. Начиталась всякой дряни, мысли дурные в голову полезли. Так, вроде, читаю чужие случаи - помогает. А вчера случайно напала на случай со стадией поменьше моей и четыре года спустя человек просто умирает... уже практически ничего нельзя сделать.
Стала прислушиваться к себе - показалось, что дискомфорт какой-то в легких. Испугалась, что это ОНО. Блин, проблема в том, что я до пятницы и провериться то толком не могу. Сиди и гадай....
А с другой стороны - думаю, может, это психосоматика уже?
Кроме того, да, мысль материальна, я так сама себе крышку гроба заколочу.... с таким подходом то... (((
Мужа вчера, наверное, извела.. поговорили чуть... старается помочь...
Утром проснулась ничего, щас тоже полегче. Проблема в том, что такое чувство, что я как бы щас "на той стороне"... как бы причислила себя к умирающим и мысли все соответственные, типа, кто тут будет жить "после меня", с кем он будет и вообще зачем делать то или это если все равно капец....
Ща пойду возьму лопату в руки и пойду снег вокруг дома разгребать. Может, физическая работа поможет настроить голову? Всеми силами стараюсь производить "правильные" мысли. А изнутри лезут неправильные!! (
Мне все время кажется, что если думать о смерти и не стараться выкинуть это из головы, то будет чуть легче если что... а если отвлечься и просто жить как будто все хорошо, то "если что" шок будет больше... хотя я понимаю, что в любом случае шок будет и никуда от него не денешься.
Не знаю я что мне нужно.... поговорите со мной, а?... кто-нибудь?... я тут перечитала предыдущие посты, вроде начала на рельсы вставать.... господи, ну что ж я трус то такой??? Что ж я так сдаюсь то сразу??... и где взять мужество просто жить?????
Пардон.... выплеснула всю дрянь... и спасибо заранее всем кто не поленится чего-нить мне написать... если есть что, конечно

вот знаете, понимаю, что силы надо черпать прежде всего в себе, работать с собой, договариваться, учиться регулировать это. Ан нет, все на сторону кидаюсь, все жду, что кто-то вольет в меня необходимое мужество и силы.... наивность, конечно...

[kosmopolit]

Анита, то, что с вами происходит - это (нежелательно, конечно) естественно, по-человечески, все как у всех.
Попугались? Поплакали? Страху на себя нагнали? Давайте будем успокаиваться и отползать на правильные позиции.
Лично мне все это так знакомо. Я ведь вас не просто так утешаю, это все не пустые слова. Вот увидите, рано или поздно вам надоест пугаться, вы просто устанете от этого. И непременно придет злость - хочу жить нормально! не хочу умирать! не хочу бояться! не буду!!!!
А про лопату - это вы очень правильно придумали. Разгребайте снег до пота, до изнеможения, с каждым броском говоря - нет! нет! нет!
Не забывайте - анализы у вас ХОРОШИЕ! А все, что вы себе будете придумывать - организм послушно выдаст на гора. И вы, пугаясь, будете придумывать новые страшилки.
Найдите себе занятие. Постоянное. Интересное. Требующее сосредоточения и внимания. Чтобы можно было в него убегать всякий раз, когда страх возьмет за горло.
И еще. Не стесняйтесь разговаривать с собой вслух. Это очень помогает. Разумеется, делать это лучше в одиночестве, чтобы не смущать родственников такими моно-спектаклями
Попейте успокоительные препараты, что-нибудь легкое, ту же валериану, пустырник.
Удачи вам и радости. Пожалуйста, поверьте мне, все будет хорошо.
_________________
Больше всего люди интересуются тем, что их совершенно не касается.

[AnitaG]

[kosmopolit]

[AnitaG]

[белоснежка]

Anita G, простите меня, читая вашу историю не совсем ясно, вам оканчательно поставили диагноз или это только возможность?
_________________
And did you get what
you wanted from this life, even so?
I did.
And what did you want?
To call myself beloved, to feel myself
beloved on the earth.

[AnitaG]

[AnitaG]

не поняла... Гремлина удалили что ли.... или у меня глюки какие?....

[белоснежка]

Тогда лучше не откладывать лечение, тем более сейчас рак кожи легко поддаётся лечению. Очень важно найти хорошего врача и хорошую больницу, выберайте исходя из того насколько специализированна больница именно в вашем типе заболевания, потому что может быть так, что в больнице лечат такую болезнь, но пациентов очень мало, тогда у врачей нет достаточного опыта, ищите больницу которая лечит большое колличесто больных и с высоким процентом вылечивания.
_________________
And did you get what
you wanted from this life, even so?
I did.
And what did you want?
To call myself beloved, to feel myself
beloved on the earth.

[AnitaG]

[kosmopolit]

[Тумбалеле Макелебумба]

AnitaG
Не читайте, пожалуйста, Синельникова, и разного рода "материальные мысли". Иллюзии - штука утешительная, но скрывающая нас от реальности.

Из серьезной, но понятной и доступной литературы могу посоветовать
К.Саймонтон "Психотерапия рака", хорошую статью Анн А. Шутценбергер "Драма смертельно больного человека: 15 лет работы в психодраме с больными раком" (в сборнике "Психодрама: вдохновение и техника".). Поищите в интернете... От чего я точно бы вас предостерег - так это от навязчивого поиска все новой и новой информации по болезни. Врага надо знать в лицо? Возможно. Но не обязательно нужно знать каждый прыщик на его лице... Подобный навязчивый поиск информации - способ успокоить тревогу (знание дает иллюзию тревоги), но часто парализует волю действовать (болезнь в воображении разрастается до неимоверных размеров).

В общем, хорошей вам охоты на болезнь!