Психологическая культура

[Lemur]

Ну что мне с собой делать?! Апатия, пустота и лень... наверно депрессия. Надо искать работу - толком не ищу, надо бросать курить - не бросаю, хотя уже приперает, надо выйти погулять - не гуляю, лежу уставившись в одну точку или сплю, если получится... Кому это все надо? Мне самой же! Мне уже 34, ни семьи, ни мужа, ни детей, ни своего дома, в родительском чувствую себя чужой и ненужной давным давно... терпят мое прибывание как неизбежность. Может не так сильно этого всего хочу на самом деле...
Я осталась почти одна: мой психолог сейчас в положении и ей не до меня, так что "волшебного пинка" мне никто не даст, как было обычно. Знаю, я должна сама справиться, но самой что-то не получается, наверно не привыкла... Потеряла себя, закопалась, вспомнила фразу Тики, что "от психологических копаний остаются психологические развалины", вот и докапалось наверно... Мозг мне хорошо прочистили с помощью психотерапии и различных техник, удалось многое победить (навящевые воспоминания, разговоры с собой, больше нет таких кошмаров и я не просыпаюсь в слезах, как было еще пару месяцев назад), прошлое ушло как я и хотела вместе с повышенной температурой, будущего хорошего не вижу, а в настоящем пусто.. в голове пусто, в дуще пусто и вокруг пусто и опереться не на что и не на кого. Стала черствой, бесчувственной какой-то, разучилась любить и даже простор симпатизировать. Уже даже ребенка не хочется в перспективе.
Всегда хотела снова стать Собой, какой была когда-то давно - активной, жизнерадостной, целеустремленной, любопытной, веселой, где-то ироничной, говорили, что хорошее чувство юмора.. но смысла не вижу или просто страшно... боюсь, что снова во что-то вляпаюсь и опять сорвет психику, как было уже могократно...
Кто-то наверно позавидует и скажет, что у меня просто нет проблем и я их себе сама придумываю, и что я могу себе позволить вот так раслабиться, но, поверьте, это все не от хорошей жизне. Надо двигаться вперед, а куда не знаю, точнее не знаю зачем...
Извините, если покажется нытьем.
_________________
"Не бойтесь того, что ваша жизнь должна окончиться, бойтесь того, что она так и не начнется" Джон Ньюмен

[Daksha]

Лемур, да нечему тут завидовать, но и ставить крест на себе рано. Да здравствует Великое Выкарабкивание - во все времена и во всех жанрах!
34- это еще не возраст. Что там на личном фронте? Совсем нет перспективных "пап" ребенку? Ничего, не страшно, надо искать, с соответствующим запросом.
Если ты в мск, могу хорошего ПТ посоветовать - коллегу ВЛ.
_________________
"Полная свобода:хочешь трезвость - хочешь хмель. Важна метода, а не цель" (с)
...я на форуме с 2005г...

[Lemur]

[dzita]

[Lemur]

[quote="dzita"]

[Зверушка]

По моему опыту... С депрессивными состояниями надо держать ухо востро. Потому что если имеет место настоящая "клиническая" депрессия, причины которой преимущественно физиологические, то нужно идти к хорошему психиатру и подбирать лекарства. Психологи и психотерапевты, ИМХО, могут тут навредить - не все и не всегда, но всё же. Во-первых тем, что упускается драгоценное время, а состояние прогрессирует. Далеко не все из этих специалистов медицински компетентны, и даже у врачей могут быть разные подходы... Во-вторых, при серьёзном уровне депры душа - это открытая рана, бередить которую в данный конкретный момент опасно. Я просто сама на это напоролась - долго не могла найти компетентного специалиста, нашла в последний момент, когда жизнь была просто сплошным кошмаром. Ещё пару-тройку неделек бы потянули, и я бы могла отправиться на тот свет.
Не хочу никого запугивать. Далеко не все состояния апатии, тоски, душевной боли являются депрессией. Далеко не все формы депрессии опасны. Иногда действительно лучше всего подойдёт работа с психотерапевтом, или хорошая встряска.
Просто обратите внимание на следующие моменты:
- Есть ли изначально в вашей нервно-психической конституции какие-то проблемы и слабые места (от повышенной утомляемости до склонности к зависимостям)
- Происходит ли прогрессирующее ухудшение состояния, несмотря на все усилия и желание из него выйти
- Происходит ли это всё само по себе, независимо от жизненных обстоятельств, или неадекватно им

Если все ответы положительные, то стоит обращаться к врачу немедленно. Могу дать контакты специалиста, который помог мне.

[dzita]

[Lemur]

[Бильбоке]

Lemur, здравствуйте!
Когда прочитала Ваше первое сообщение в теме, мне показалось, что чувствую Ваше состояние и пустоту, на которую жалуетесь, как какой-то переходный этап. Первая ассоциация - самочувствие при тяжелой болезни, после перелома в ней, кризиса, когда организм истощен, обессилен и обездвижен. И пуст. Однако, все самое тяжелое уже позади, поворот произошел и остается набираться сил. А уж затем придут яркие краски, и движение, и желания. Возможно, стОит дать себе время. И освободиться от "надо" по отношению к "двигаться вперед". Может быть, учитывая ступор, вообще стоит запретить себе двигаться вперед, а напротив, ощутить полнее свою пустоту, выявить ценность и целебность такого состояния, почувствовать, как Ваш ум, Ваша душа, Ваше тело стремятся к здоровью. Писать аффирмации, медитировать, гулять, радовать себя, записывать идеи, строить планы и вести дневник успехов, в котором хвалить себя за каждый маленький шажок в самопомощи. Ничего от себя не требовать. И просто наблюдать, как постепенно заполняется пустота.
Простите, если неверно угадала и не то посоветовала.

[Lemur]

[Бильбоке]

Lemur,
не отчаивайтесь. Отец моей давней подруги, мастер спорта по альпинизму, совершенно удивительный человек, говорил: "Воля человека измеряется количеством попыток начать все сначала". Вы уже прошли через эту боль, Вы уже знаете, как себе помочь - пробуйте снова. И снова, если потребуется. Дайте себе время и право "завалить" часть попыток. Не сдаваться же, в самом деле. Тем более, если знаете точно - есть выход.