Вольно
...То, что я сейчас вам предложу, не мое открытие или изобретение. Передаю опыт Природы и Человечества, опыт многих тысяч людей, многих тысячелетий... Йоги, Ауробиндо, тибетские медитации, европейский аутотренинг, японское Тихое Сидение, у-шу, айкидо, христианская аскеза, Гурджиев, всюду и все, желающие войти в целенаправленное взаимодействие с миром, начинают с Себя.
А встречу с Собой начинают с Освобождения, оно же Осознавание. С простой паузы, освобождающей душу и тело от напряжения и суеты.
Три следующих упражнения именно на это направлены, почему я и прошу отнестись к ним как к самоисследованию вольным опытом, а не заданиям. Результаты оставим...
Упражнение "Вольно"
оно же и Перерыв или Просто Пауза
входит во все навыки и варианты психологических техник
Задача: освобождение от задачи
Сразу же после прочтения этого абзаца пожалуйста, оторвитесь от текста, взор уведите куда-нибудь на потолок, посмотрите на стену, в окно, в небо... Или просто закройте глаза на пару минут, ну на три-пять, не дольше... Можно не менять своего исходного положения, позы, а можно и поменять, как-то пошевелиться... И встать можно, выйти из-за стола или подняться из кресла, с дивана сползти, в туалет наведаться можно все вольно, вольно, свободно... Сменить занятость на свободность вот все, о чем я прошу вас: перерыв. Отложить все отпустить себя отрешиться ото всего кроме свободы делать что хочется... А я тоже слегка отдохну...
...! Ну как?.. Телефон звонил?.. Вспомнилась куча дел, долгов?.. Беспокойство зашевелилось?.. Обида свежая?.. Заболело что-то опять?.. Спать (есть, пить ...) захотелось?..
Кто служил в армии, помните? "Смирррно!.. Вольно..." Призыв-дембель в одной сжатой модельке, мобилизация-релаксация в приказном порядке. Смирно враз получается, напрягается все что надо и что не надо. А вот вольно как-то не очень... И почему ясно: через секунду могут опять гаркнуть "смирно".
Задание, обязанность освободиться заключает в себе смешноватое противоречие, я его называю парадокс санатория : надо делать что хочется отдыхать надо!.. Или, как всерьез ляпнул один мой полуколлега, "мы должны жить так, как мы хотим!.."
Первая попытка самоосвобождения упирается в осознание своей несвободности. Какое там осознание! тумаки, вопли, удары и стоны, хрипы и судороги, отчаянные содрогания!.. Хорошо помню, как на одном моем групповом психотренинге, посреди общих дружных натужных попыток расслабиться, один солидный мужчина среднего возраста вдруг заорал, покраснев: Черт нас возьми, блин, ребята, ведь мы же в зоне!!!... Мы в тюрьмах сидим!.. Каждый в своей камере-одиночке!.. В цепях, на дыбе!.. Бежим, ребята!..
Оказывается, вовсе это не просто: освободиться, не перестав быть собой остановиться не останавливаясь, осознать жизнь, продолжая жить...
Вот почему я прошу каждого из тех, кто ко мне обращается, прежде всего прочего не пожалеть времени на освоение "Вольно". Погружаться в перерыв-паузу, даже всего лишь на пять секунд, как можно полнее, вкуснее, пристальнее, обстоятельнее, вдохновеннее, самозабвеннее...
к следующему упражнению
Ключевые слова: Аутотренинг, Внутренняя свобода, Психопрактика
Упоминание имен: Ауробиндо, Георгий Гурджиев
Поделиться в социальных сетях
Вы можете сказать "спасибо" проекту здесь
|
