Настроение: здравое отношение

          Надоело болтаться, как щепке, на волнах своего неуправляемого, слишком часто никудышного настроения? Хочешь научиться с ним управляться?

          Отдели себя от своего настроения
          Вот первое и главное, что надлежит усвоить как 2Х2=4:

          Я не есть мое настроение.
          Мое настроение не есть Я.

          Целое не есть своя часть. Часть не есть свое целое.
          Настроение – только часть целого, именуемого Человеком.
          У нас полно органов и систем, от работы и состояния которых мы зависим, а они от нас – нет, или постольку-поскольку. Костный мозг, селезенка... Мы никак их не чувствуем, а зависим от них жизненно ежеминутно. Если забарахлят – дело серьезное... Сердце, орган самый важный, тоже прямому волевому управлению недоступно – только через движение и дыхание, и надо еще учиться делать это правильно. Кишечник с желудком. Влияет на нас? Еще как. А мы на него влиять можем? Прямым, волевым путем – нет: работает сам по себе, автоматом. Но влиять на кишечник косвенно, обходными путями, ПОНИМАЯ, как он работает – можно: переменами питания и режима, движениями, массажем, лекарствами, а в какой-то степени, если научились, – самовнушением. Сон и бодрствование, сонливость и бодрость – зависят от нас? Лишь частично. Когда совершенно не спится, без снотворного не уснешь. А когда очень хочется спать, спишь и на бегу.
          Вот и с настроением примерно так же. Оно несравненно древнее, многоопытнее, мощнее, хитрее, чем наш молоденький самоуверенный ум, едва только вылезший из природных пеленок. Настроение меняется или не меняется – это его работа, влияющая на нашу жизнь, – работа ЕГО, а не наша, мы можем ей только помогать или мешать. Настроение зависит от многого, не зависящего от нас. А мы зависим от настроения в той мере, в какой не можем, не умеем или не хотим менять его ПОНИМАЮЧИ.
          Влиять на свое настроение прямыми волевыми приказами или уговорами («успокойся», «расслабься», «спать», «а ну-ка повеселей!») можно лишь в весьма ограниченных пределах его умеренных колебаний. Крайние значения – вне контроля, да и даже не такие уж крайние. Только гениальный актер может повелеть себе: «развеселись», «опечалься», «возрадуйся», «скорби», «спи» – и т.п., и действительно (а не показно) войти в эти состояния. Диапазон настроений, доступных самоконтролю и управлению, разный у разных людей и у одного и того же человека в разные моменты: мужчина голоден, критические дни у женщины, не выспался человек – контроль уменьшается, управляемость ослабляется.

          Прими право на независимость, обоюдное
          Понимающее отношение к своему настроению:
          МОЕ НАСТРОЕНИЕ ИМЕЕТ ПРАВО НА НЕЗАВИСИМОСТЬ ОТ МЕНЯ.
           Право настроения – право природное.
          Я ИМЕЮ ПРАВО НА НЕЗАВИСИМОСТЬ ОТ СВОЕГО НАСТРОЕНИЯ.
           Право человека – право духовное.
           Я НАЙДУ СПОСОБЫ ОСУЩЕСТВЛЯТЬ ЭТО ПРАВО. Я ЭТОМУ НАУЧУСЬ.

          Хозяином настроения стать нельзя,
          но можно перестать быть его рабом.
          Нельзя быть начальником настроения,
          но можно не быть его подчиненным.

Ключевые слова: Настроение

Поделиться в социальных сетях

Вы можете сказать "спасибо" проекту здесь