«Я могу говорить свободно»
речь и оценочная зависимость
Из письма
ВЛ, меня зовут Анюта, мне 17 лет. Давно читаю ваши книги, вы мой спасательный круг…
У меня есть проблема, с которой вы не раз, наверное, сталкивались. Я заикаюсь сколько себя помню. Заикание у меня не очень тяжелой формы, но оно каждый день портит мне жизнь. Я по натуре экстраверт, не могу без общения, для меня лучше заикаться, чем молчать.
Мое заикание исходит из моего характера, я очень быстрая, неспокойная, никогда не сижу на месте, ужасная болтушка. Вот и речь у меня такая же, очень-очень сбивчивая, я не могу себя даже заставить говорить медленнее (как советуют многие логопеды), сразу начинаю напрягаться, и заикание от этой методики только ухудшается. Я все время пересиливаю свои комплексы, стараюсь не жалеть себя, ходить в новые компании, поднимать телефонную трубку. С садика меня родители отдавали ко всевозможным логопедам, целителям, клиники по исправлению речи, но результат если и был, то недолгий. Единственное, что я поняла, так это что проблема у меня целиком психологическая. Тогда я стала, как говорится, рыть глубже и поняла, что я говорю нормально в двух случаях — когда я спокойна и когда уверена в себе. Я думаю, это касается 99 процентов заикающихся, и может быть, ответив на мои вопросы, вы поможете не только мне.
…Я говорила на эту тему с психологом, высказала мысль, что скорее всего причина в моей зависимости от людей… Если я в центре внимания, если я чувствую, что всем нравлюсь, я просто свечусь изнутри, речь просто превосходна, заикание пропадает. И наоборот. Стоит только мне почувствовать себя среди людей одинокой (а это случается довольно часто…), так сразу моя речь спадает на нет. Я хочу быть независимой от людей, безумно хочу наконец забыть о проблеме заикания, но не знаю как, я все перепробовала, все что могла найти в России или в интернете.
Я прочитала в ваших книгах, что корень одиночества — собственный эгоизм, и нужно перестать зацикливаться на себе, начать уделять внимание проблемам и одиночествам других людей. Я пытаюсь, честно, не думать о себе, или хотя бы принять свое заикание, но все равно постоянное неудовольствие, разочарование от своей речи преследует меня. Сейчас ещё в колледже надо очень много выступать с презентациями, и я с ужасом жду своего первого выступления, мои оценки, моя стипендия, будущая карьера зависит от того, как хорошо я смогу говорить! Как уж тут принять себя как есть!
Прошу вас, отнеситесь снисходительно к моему сбивчивому письму, жду с нетерпением вашего ответа, ваши предложения, что по этому поводу можно сделать, потому что я уже не знаю, куда идти.
Из ответа
Анюта, ты уже очень близка к пониманию сути, и это главное!
…проблема у меня целиком психологическая. Тогда я стала, как говорится, рыть глубже и поняла что я говорю нормально в двух случаях — когда я спокойна и когда уверена в себе. Я думаю, это касается 99 процентов заикающихся…
Совершенно правильно.
«Когда спокойна и когда уверена в себе» — это практически одно и то же, один случай, а не два.
…скорее всего причина в моей зависимости от людей… Если я в центре внимания, если я чувствую, что всем нравлюсь, я просто свечусь изнутри, речь просто превосходна, заикание пропадает.
Это зависимость не просто «от людей», а от их оценок твоей персоны — оценочная зависимость, ее позитивная, плюсовая, положительная сторона.
И наоборот. Стоит только мне почувствовать себя среди людей одинокой (а это случается довольно часто…), так сразу моя речь спадает на нет.
А это та же оценочная зависимость с ее негативной, минусовой, отрицательной стороны.
Я хочу быть независимой от людей…
Правильное хотение, только уточним его:
Я ХОЧУ БЫТЬ НЕЗАВИСИМОЙ ОТ ТОГО, КАК ЛЮДИ МЕНЯ ОЦЕНИВАЮТ, ХОЧУ БЫТЬ НЕЗАВИСИМОЙ ОТ ОЦЕНОК.
…безумно хочу наконец забыть о проблеме заикания…
А вот этого не надо. Не надо этого безумно хотеть, потому что это безумное хотение как раз и происходит из твоей оценочной зависимости и эту зависимость только усиливает.
Если ты независима от оценок, в том числе от оценок твоей речи, какая разница, заикаешься ты или нет? Практически никакой. Разве лишь для себя самой приятнее говорить свободно. Но и заикание никакой особой проблемы не составляет. Вот здравое отношение, которое скоро позволит спокойно забыть о несуществующей проблеме:
Я МОГУ ЗАИКАТЬСЯ,
Я МОГУ НЕ ЗАИКАТЬСЯ,
Я МОГУ ГОВОРИТЬ КАК УГОДНО,
Я МОГУ ГОВОРИТЬ ПО-РАЗНОМУ,
Я МОГУ ГОВОРИТЬ СВОБОДНО,
ПО РАЗНОМУ СВОБОДНО!
При такой установке речь освободится САМА, а заикание даже если случится, как случаются запинки в любой речи, даже дикторской и актерской, — ничему и никому не помешает, речь в любом случае будет СВОБОДНОЙ.
Я прочитала в ваших книгах, что корень одиночества — собственный эгоизм, и нужно перестать зацикливаться на себе, начать уделять внимание проблемам и одиночествам других людей. Я пытаюсь, честно, не думать о себе, или хотя бы принять свое заикание, но все равно постоянное неудовольствие, разочарование от своей речи преследует меня.
Ты пока еще оценочно зависима, по привычке. Человек, долго сутулившийся, распрямится не сразу, потребуется какое-то время. Понимание зависимости — первый шаг к освобождению от нее.
Важно: когда говоришь, обращайся к Внутреннему Ребенку твоего слушателя (слушателей, собеседников). Представляй их себе маленькими. Они все были маленькими, как и ты, и такими же внутри остаются. Обращение к Внутреннему Ребенку собеседника освобождает от оценочной зависимости. Ребенок не оценивает, а ПРИНИМАЕТ.
Сейчас ещё в колледже надо очень много выступать с презентациями, и я с ужасом жду своего первого выступления. Мои оценки, моя стипендия, моя будущая карьера зависят от того, как хорошо я смогу говорить! Как уж тут принять себя как есть!
Ну вот-вот! — зависимость в полном цвету… А ты возьми да пошли ее нафиг! — возьми да прими себя со своей речью какой есть, пойди на такую наглость, и увидишь, что будет. Превращай каждое свое выступление в тренинг оценочной независимости: не оценки идешь добывать, а свою уверенность и достоинство — вот что важно! — Остальное приложится!
Для освобождения от напряжения на презентациях можно крупными буквами писать вот такой плакатик и выставлять его перед началом выступления:
УВАЖАЕМЫЕ ГОСПОДА! ПРОШУ С ПОНИМАНИЕМ ОТНЕСТИСЬ К ВОЗМОЖНЫМ ЗАТРУДНЕНИЯМ МОЕЙ УСТНОЙ РЕЧИ. СПАСИБО.
И — с улыбкой показав на этот плакат, начинать говорить. Люди поймут, и все будет хорошо.
Напиши мне, как оно пойдет.
Из ответа на ответ
ВЛ, сказать честно я и не ожидала, что вы ответите! Вы бы знали сколько эмоций это принесло… Да, про свою оценочную зависимость я знаю, и знаю, что ее корень — мой страх остаться одной. Я уже давно стараюсь принять, как вы сказали, «одиночество как благодать», но конечно, пока не сильно продвигаюсь… Для меня человек, который ко мне равнодушен, как красная тряпка для быка, не успокоюсь, пока не понравлюсь. Чтобы я ни делала, в голове всегда мысль: а как это выглядит со стороны? Ну, думаю, у меня все впереди, я буду продолжать работу над собой…
И еще у меня вопрос: как вы думаете, в чем причина цикличности заикания? Раньше я считала, что это зависит от смены времени года, потом от того, сколько стресса в моей жизни. Но это только некоторые из причин. Иногда речь ухудшается как бы на ровном месте.
…Знаете, вот иногда думаю: все у меня в жизни так хорошо, во всем повезло, кроме речи. Может быть, Бог послал мне это испытание, чтобы я побольше напрягала свои силы и развивалась?
Из ответа на ответ на ответ
Анюта, все на свете циклично: и на уровне химии, и на уровне человеческих отношений, и в настроениях, и в космосе, и в погоде, и в организме. Ровного места не бывает ни в природе, ни в душе. Иногда становится меньше каких-нибудь гормонов или мозговых нейромедиаторов только потому, что в какой-то период их почему-либо было больше, чем обычно, — и отсюда множество следствий…
Да, речь для тебя — стимул общего развития, тренинг внутреннего роста, и можно сказать ей за это спасибо.
Поделиться в социальных сетях
Вы можете сказать "спасибо" проекту здесь
|
