Как женщине преодолеть напряжение и боль при физической близости?

          Владимир Львович, скажите, как женщине можно преодолеть проблемы с сексом, когда мышцы напряжены и это провоцирует боль, из-за страха боли напрягаешься и зажимаешься, возбуждение уходит, заниматься сексом больно. Получается замкнутый круг – страшно, что будет больно, не можешь расслабиться – пропадает возбуждение или не появляется (да и вообще либидо упало) – больно. Как можно разорвать этот круг?

          Как и во множестве случаев неврозов, любых (а ваш случай – типичный невроз, в медицине имеющий специальное название: «вагинизм»), исцеление достигается только при самоработе на двух основных уровнях: телесном и психологическом.
          Уровень телесный: учиться владеть своими мышцами. В том числе и мышцами живота, нижней его части и совсем нижней, внутренней. Главный навык – управляемое расслабление. Вырабатывается одновременно с навыком управляемого тонкого раздельного напряжения – и с помощью этого навыка. Основа и многие детали описаны в моей книге «Ближе к телу» («Ступени к себе»), называю я это тонопластикой. Как применить тонопластику к вашей личной специфике – при вдумчивом прочтении и практическом осваивании легко поймете.
          Есть и специфические женские упражнения для соответствующих мышц, их вы найдете, в частности, в руководствах по Тантре – йогической практике ритуализованной сексуальной жизни.
          Работа на телесном уровне необходима, но недостаточна. Уровень психологический – это работа над тем, чтобы ваши ожидания перед близостью и во время нее сменили свой знак с отрицательного на положительный. Достигнуть этого нелегко, но возможно. Первоначальный этап – уменьшить до минимальной степени какие бы то ни было ожидания вообще. (Смотрите также мое письмо о самозависимости.) Некоторое время сознательно, как говорят те же йоги, оставлять результат, предоставлять течение событий их собственному произволу: ни хорошего не ожидать, ни плохого не бояться. Тем более, что к плохому вы уже достаточно привыкли. При таком настрое общий уровень вашей напряженности снизится, и естественная приятность близости может в какой-то момент появиться как некий дар от вашей природы.
          Понятно, что очень важна и «другая сторона». Если это понимающий, заботливый и умелый человек, которому можно довериться, с которым можно быть откровенной – процентов семьдесят пять ваших трудностей могут уйти сами собой, если вы ему спокойно обо всем расскажете, а может быть, и подскажете что-то вполне конкретное. Интимный массаж, ласка… Этим можно достичь очень многого, даже при далеко зашедшей системе невротических ожиданий и неблагоприятных автоматизмов. Это уже область взаимного поиска, проб и ошибок, ведущих к нахождению какого-то оптимума.
          Ну и конечно же, все это реально возможно и смысл имеет только при одном общем условии: чтобы физическая близость соединялась с близостью душевной, с любовью.

Ключевые слова: Интиматика, Отношения мужа и жены

Поделиться в социальных сетях

Вы можете сказать "спасибо" проекту здесь