Я вампир: жить, как я живу, невозможно...
как перейти через пустыню зависимостной депрессии
ВЛ, мне 32 года. Родился в асфиксии: шея была перетянута пуповиной, несколько секунд было кислородное голодание – возможно, это и предопределило возникновение проблем, которые в дальнейшем у меня возникли..
Рос мальчиком неуверенным, пугливым, постоянно держался за маму, был маменьким сынком. Мама пыталась меня увлечь каким-нибудь занятием, секцией, но я нигде долго не задерживался.
Может быть, причина была не в отсутствии интереса, а в чувстве дискомфорта, которое я испытывал вне дома, среди чужих..
В 15 лет познакомился с наркотиками, и без малого 14 лет употреблял их. Находился в самой жесткой зависимости. Трудно описать кошмар, в котором я и мои близкие жили все это время. Кражи, обман, милиция – все это стало частью моей жизни. Передозировки, детоксикации, опять наркотики – это продолжалось год за годом.
В (..) году попал в места не столь отдаленные и два с половиной года находился, так сказать, в вынужденной ремиссии.
А после освобождения все началось по новой – наркотики, больницы, реабилитации.. Не помогало ничто. В наркологии лежал 15 раз.
И вот поехал на очередную реабилитацию – по 12-шаговой программе, на полгода, – и случилось чудо: с того времени перестал употреблять наркотики. Видимо, дошел до своего дна, дожил самым странным образом: почти все мои друзья к этому времени уже умерли.. Вроде бы все здорово, долгожданное чудо случилось, наркотики в прошлом – наслаждайся!
Только все совсем не так. Моя трезвая жизнь представляет из себя АД.
Несмотря на то, что все вроде бы налаживается (работа, друзья), я испытываю постоянные страдания. Мне плохо, даже когда все хорошо. Неисчезающее напряжение, тревога и страх – вот то, в чем я постоянно нахожусь.
Страх, мне кажется, и есть причина всех моих проблем. После прочтения вашей книги я определил, что почти все мои страхи – социально-оценочного характера.
Не могу нормально общаться ни с друзьями, ни с девушками, ни с кем: испытываю такой дискомфорт, зажатость, неуверенность, что как можно скорее сворачиваю общение, а потом сижу и занимаюсь самобичеванием. Любое скопление людей, даже знакомых, вызывает напряжение, страх – и, как следствие, депрессию, потому что полноценно жить в обществе, находясь в таких состояниях, невозможно. Даже поездка в метро превращается в мучение: не могу смотреть людям в глаза: нахожусь будто на подиуме..
За время трезвости у меня были отношения с двумя девушками. Обе ушли от меня. Понятно: то, что со мной происходит, действует и на других. Это общение и мне доставляло больше страданий, чем радости: все время ревность, недоверие, обида, ощущение недостатка внимания к своей персоне.. Практически эти отношения были продолжением моей наркомании: мир сразу сужался до размеров девушки, и я начинал вампирить ее.
Я вампир, да, я психологический вампир.
Зависимость и страх – вот что наполняет мою душу.. На фоне депрессии стала выскакивать новая зависимость – игровые автоматы. В момент игры забываю обо всем на свете, и только тогда мне делается хорошо. Зато когда выхожу без денег, которые надо было отдать домой, депрессия накатывает с новой силой.. Страшно много курю.
Что с этим делать? Как избавиться от постоянного страха? Как строить конструктивные, доставляющие удовлетворение отношения? Как стать хоть капельку счастливым?
Мне необходимо понять, что за процессы происходят в моей голове, потому что жить так, как я живу – невозможно.
Постоянно присутствуют мысли суицидального характера, но пока держусь.. Валентин
Из ответа
Валентин, спасибо за искреннее письмо.
То, как оно написано, говорит о ваших больших внутренних ресурсах. Сколько вы уже выдержали! – редко кому удается после такого даже и просто выжить, а вы сохранили живую душу и ясный ум.
Теперешний период вашей жизни – то, что я называю «переходом через пустыню». Злая зависимостная депрессия. Учитывая ваш солидный наркостаж, все идет, что называется, по графику. По средней временной продолжительности таких состояний начало выхода уже близко: еще год-полтора потерпеть, и начнет светать...
Приход рассвета можно ускорить, упрочить свое свободное состояние и расцвести – при условиях, которые я вам сейчас опишу.
Первое: верить, верить и верить.
Второе: искать новую Цель – новую Ценность жизни, новый собирающий Смысл.
Сразу скажу, что мне представляется самым естественным в вашем положении, какая цель и смысл: помогать другим – таким же, как вы, жертвам зависимостей, наркоманам.
При вашем огромном опыте по этой части вы можете сделать многое, а в отдельных случаях помогать людям, лучше, чем квалифицированные врачи. Опыт таких волонтеров, как вы, прошедших через огонь, воду и медные трубы, в наркологической психотерапии ценится на вес золота. Если поможете выкарабкаться из бездны хоть одному вашему товарищу по несчастью, – все, что пережили, поменяет свой знак с негативного на позитивный. По сайтам легко найти такие сообщества, где бывшие наркоманы помогают наркоманам сегодняшним.
Третье: психофизиологическая поддержка.
В вашем организме сейчас не хватает эндорфинов – наверное, вы знаете, что это такое: химическое топливо положительных эмоций. Наркотики их поизрасходовали, и организм стихийно ищет эндорфиновую подпитку, используя для этого привычно-зависимостные, вампирские схемы поведения, это вы хорошо описали: девушки, игры...
Чем больше подпитка эндорфинами будет осуществляться самостоятельно, тем меньше останется резонов для вампирического поведения.
Могучий источник независимой подпитки – физическая работа на свежем воздухе, она всего быстрей восстанавливает эндорфиновый баланс. А что вам нравилось до наркотиков? В детстве любили книжки?.. А животных?.. А солнышко?.. Плавать, купаться?.. А сейчас – баньку? Сауну? Мед?..
Четвертое: психологическое образование и социально-психологический тренинг.
Вы уже поняли, что находитесь во власти одной из главных зависимостей обыкновенного человека – зависимости оценочной, и притом в чрезмерной, зашкаливающей степени.
Первоочередная необходимость – уровень этой зависимости снизить до более или менее спокойных значений... Помочь этому может чтение по психологии. Психологически просвещаясь, вы и поймете, что происходит у вас в голове – и, кстати, не только у вас. Но одного этого недостаточно.
Нужно каждодневно играть с оценочной зависимостью на ее поле – среди людей, в разнообразном общении. Было бы хорошо, если бы вы нашли группу психологической поддержки с ролевым тренингом. Для сверхзависимых людей очень важно получать опыт выхода из своего образа в другие, это и происходит через театральную игру.
Пятое: конкретное наполнение жизни.
Ваше здоровье сегодня – как вы его поддерживаете? Чем сейчас занимаетесь? Чем хотели бы?.. Круг ваших друзей? Родители?..
Могли бы вы, если это не слишком тяжело, описать мне опыт вашего пребывания в «местах не столь отдаленных»? Как там переживался отказ от наркотиков? Что было главным мотивом к возвращению к ним после выхода из заключения? Бывают ли в вашем нынешнем состоянии хотя бы краткие мгновения если не счастливого состояния, то хотя бы спокойного, легкого, светлого?.. Если да, то успели ли заметить, с чем это связано, когда чаще бывает?..
Уверен: вы выйдете на светлую дорогу.
ВЛ, очень благодарен вам.. Живу я с отцом и мамой. Они все время оставались рядом со мной и всегда помогали и поддерживали, именно благодаря этому мне и удалось выжить и справиться с наркоманией.
Мама – человек добрый, чувствительный, обидчивый, эмоциональный, при этом волевой и властный.
Папа, в противоположность ей, очень мягкий, замкнутый, спокойный, мало эмоциональный. Он «дальнобойщик», постоянно в командировках, и большую часть кошмара моей наркомании маме приходилось переживать в одиночку.
Все то, что происходило, конечно не могло не сказаться на их психическом состоянии. Особенно это выражено у мамы: она тоже часто находится в депрессивных состояниях, очень переживает, что я никак не могу полностью встать на ноги и разобраться со своими внутренними проблемами.
Отношения с родителями, несмотря на боль, горе и разочарования, которые я им принес, остаются хорошими, доверительными. Хотя, конечно, случаются и мелкие бытовые конфликты..
На работу меня взяли только грузчиком-экспедитором. Информация о моем прошлом при желании вычисляется любым работодателем, а у меня три судимости (два условных срока и один реальный, как я уже писал).
С таким послужным списком найти перспективную работу очень сложно. Конечно, эта работа мне не нравится, она не позволяет расти и самореализоваться. Но на сегодняшний день других вариантов не вижу; к тому же это мой первый опыт работы с таким длительным сроком (почти год на одном месте).
Продолжаю посещать собрания Анонимных Наркоманов и Алкоголиков и работать по программе «12 шагов». С этой программой возникает много сложностей в силу моего атеистического отношения к миру (программа предполагает веру в Высшую Силу), но общение в группах самопомощи позволяет сохранять трезвость, находить приятелей и не чувствовать себя в изоляции. Со старыми же друзьями (из тех, кто остался в живых) я никаких контактов не поддерживаю. Итак, большинство людей из моего нового окружения – бывшие наркоманы или бывшие алкоголики. Из хобби у меня только компьютер; надеюсь, что это не приобретет форму зависимости.
А вот на вопрос, чем бы я хотел заниматься, ответа у меня пока нет: не могу понять, куда двигаться, нет ощущения направления, сумбур в голове какой-то, сумбур и страх..
Что было в тюрьме? В двух словах не опишешь.. Попал я туда в состоянии сильнейшей абстиненции, но страх перед тюрьмой был такой, что, еще находясь в изоляторе временного содержания, я не ощущал сильных ломок. Было так страшно, что я даже не воспринимал болевых ощущений. Пришлось пережить множество стрессовых ситуаций, не единожды подвергался насилию со стороны сокамерников и со стороны администрации – хорошо хоть от сексуального насилия Бог избавил.
Вынужденный отказ от наркотиков переносился там довольно легко. Пару раз, правда, довелось употребить марихуану и чефир. Гораздо актуальнее был вопрос, как раздобыть еду..
Почему я вернулся к наркотикам после освобождения, сам толком понять не могу. Пока находился в тюрьме, был уверен, что никогда больше, но стоило только выйти..
Сейчас светлые, спокойные моменты у меня бывают, но так редко, что их можно по пальцам пересчитать. Отследить, с чем они связаны, пока не получается. Как будто щелчок какой-то в голове: только что все было плохо, а потом раз – и мир окрасился в яркие живые цвета, на душе спокойно и радостно.
К сожалению, такие состояния длятся у меня очень недолго.
Физически чувствую себя в основном скверно. У меня хронический гепатит В и С, гастрит, повышенное кровяное давление где-то 150/90, пульс около 90. Было несколько сотрясений мозга. Почти постоянная слабость и упадок сил.
После получения вашего письма испытываю небывалый подъем, столько положительных эмоций давно не испытывал.. Валентин
ОК – Какой прогноз для Валентина? Вытянет или сорвется?.. Оздоровится? Впишется в жизнь?..
ВЛ – Есть надежда. Сознателен, интеллектуален.
ДС – Я бы дал шесть шансов из десяти в пользу выздоровления. Это как раз пропорция успешности лечения наркомании в случае, если лечение добровольно.
ОК – А если не добровольно?
ДС – Тогда получается то, что у Валентина сразу после выхода из тюрьмы: вампирский реванш.
ОК – Что за благие щелчки у него в голове?
ВЛ – Свежие эндорфины проклевываются.
ОК – Почему парень занаркоманил? Из благополучной семьи, добрые отношения с родителями, характер не криминальный...
ВЛ – А наркоэпидемия на что, а зараженность ею юношеской среды, а охотники-наркоагенты?
ОК – Но ведь не всякого они втянут?.. Или все происходит случайно, на кого черт пошлет?
ВЛ – Не всякого втянут, но многих, и зависимостно-предрасположенных в первый черед, разнотипно предрасположенных... Свой тип зависимостной предрасположенности Валентин обрисовал достаточно ясно: пугливый и ранимый, оценочно-сверхзависимый, социофобик.
ОК – Наглый у него ад, а рай робкий, да?..
ДС – Да, и проглядывает неафишируемая дисгармония в отношениях с родителями: отстраняющийся отец, сверхопекающая мать...
ВЛ – ...с ярко выраженной созависимостью...
ОК – Но лучше такие родители, чем...
ВЛ – Чем многие иные или никакие, согласен.
по книге «Не только депрессия»
Ключевые слова: Депрессия, Зависимости, Исповедь, Мотивация, Наркомания, Настроение, Смысл жизни, Судьба, Эндорфины
Поделиться в социальных сетях
Вы можете сказать "спасибо" проекту здесь
|
