Как согреть себя изнутри и перестать орать?

          Уважаемый Владимир Львович, где взять внутренний душевный свет и тепло - чтобы оно стало неиссякаемым? Чтобы не орать на ребенка и близких людей – чуть что не так на работе или в любви.
          Как согреть себя изнутри раз и навсегда?

          Один из самых надежных путей к внутреннему потеплению и посветлению – следование живым образцам. Метод внутреннего подражания подробно описан в моих книгах: «Искусство быть собой», «Искусство быть другим».
          Наверняка в вашем окружении или где-то поблизости найдется человек, который пусть и не свят, не безгрешен, но представляется вам более продвинутым в том, чего вы хотите достичь. Ну хотя бы меньше орет и чаще улыбается, с добродушным юмором воспринимает недостатки ближних и собственные неудачи… Постарайтесь понять этого человека изнутри, как он или она воспринимает мир, на чем держится основа его внутренней жизни, характера. Всё это можно постигнуть простым внимательным наблюдением, а затем начинать воспроизводить внутри себя. Даже через внешнее подражание жестам, дыханию, улыбке можно достичь очень многого.
          Образец не обязательно должен быть конкретно живущим здесь и сейчас. Это может быть и когда-то живший человек или даже мифологический персонаж, литературный герой, герой кинофильма или персонаж картины великого художника…
          В христианской духовной практике один из способов освещения души – мысленное созерцание Образа Спасителя. У йогов той же цели служит медитативное общение с духовным учителем, при этом вовсе не обязательно, чтобы гуру был еще живым…
          Еще важно понять, что или кто внутри вас заставляет вас явно вопреки вашим высшим ценностям опускаться до крика, до недостойного поведения… Как правило, это делает наш неудовлетворенный внутренний ребенок, делает это от одиночества, от неверия, от рассогласования желаемого и действительного, которое упорно не желает принимать… И происходит это на уровне подсознания, сознание не успевает за этим уследить. Но если в тиши, спокойно рассмотреть этого капризного крикливого ребеночка, то можно найти с ним общий язык, успокоить его и постепенно сделать повзрослее и посознательнее. Вскоре можно будет научиться отслеживать и перехватывать те мгновения, когда он пытается перехватить инициативу поведения и забрать бразды правления в свои ручки…
          То, как вы ставите вопрос, дает большие надежды на то, что желаемое у вас получится. Только не «раз и навсегда», а в результате постоянно возобновляемой внутренней работы, как одоление реки против течения. И особенно важен не только негативный подход к цели «не орать», а позитивный, положительно-утверждающий: согревать, освещать, поддерживать, вдохновлять, ободрять, успокаивать… Десятки глаголов можно еще найти, чтобы обозначить воздействие, которое вы хотите оказывать на других, и тот образ, то состояние духа, в котором хотите по преимуществу пребывать.
          По-другому у меня это называется ДОС – Действующий Образ События, образ состояния. Психотехнология создания ДОСов тоже подробно описана. Другие ключевые слова для того же самого: самовнушение, медитация и молитва.

Ключевые слова: Внутренний свет, Действующий Образ События, Зрелость, Конфликты в семье, Личность, Общение, Оптимизм, Подражание, Позитив, Психология чувств, Ролевой тренинг, Самопомощь, Сила духа, Характер, Христианство, Ценности, Эмоции, Юмор, Я, отношение к себе

Кто видит лишь недостатки, не видя их причин, тот видит лишь наполовину; если же он видит причины, то гнев его может порой обратиться в самое нежное сострадание.

Иоганн Гербер

Поделиться в социальных сетях

Вы можете сказать "спасибо" проекту здесь