Как брать себя в руки в буквальном смысле
ВЛ, еще живя в России, я была, как и очень многие, захвачена вашими книгами.
Сейчас живу в Нью-Йорке, по специальности программист. Чтение – моя любовь, и я добралась до русских книг в библиотеке....
Все, что было в разных библиотеках города из ваших книг, перечитала. Приобрела "Приручение страха", "Вагон удачи" и "Ближе к телу". С огромным удовольствием с ними работаю…
Теперь, если разрешите, вопрос.
По способу "доктор Руков" я рассосала келоидный рубец, которому была уйма лет. Старалась с прицелом. А у моего сына на спине чудовищный рубец после хирургического удаления бородавки. Туда он рукой не достанет. Есть ли альтернатива?.. Наташа
Уже признавался как-то: тексты свои я, закончив работу, почти сразу же забываю. Не помню, о чем писал, кому, зачем… Если сосредоточиться – вспомнить, конечно, можно, и даже с большой точностью; но иногда для этого требуется какое-то время – как для поиска файла в компьютере.
Штука тут в том, что текстов пишу я много, и очень разных. Чтобы они не мешали друг дружке, чтобы текли свободным потоком, чтобы не было «пробок», мозг, видимо, приспособился быстро выводить отработанное (или условно отработанное) из сознания в подсознание – точно как файл компьютерный или папка выводятся из доступности…
Вот и получив это письмо, первым делом вспомнил один из «эффектов Кашпировского» – рассасывание шрамов, рубцов под действием внушения через телеэкран. Что ж, – подумалось, – правильно: все, что можно внушить, можно и самовнушить… Не сразу сообразил, кто такой «доктор Руков», а вспомнив, сам над собой смеялся: ведь я же его и придумал назвать так, лекаря этого, и к помощи его прибегаю вседневно с немалой пользой!..
Припомним же и мы с вами, друзья, кое-что из пройденного: приведу пару отрывков из «Ступеней к себе» – книжки-дочки «Искусства Быть Собой», с небольшой авторедакцией.
Сам себе печка
общий тонопластический разогрев
Задача
Расширить сосуды и согреть тело в целом.
Зачем
Для многих целей и в том числе: для отдыха и успокоения, для устранения тревоги, страха, панических атак; для снятия всевозможных спазмов и болей, в том числе головных; для улучшения работы внутренних органов и самопомощи при многих болезнях...
Освобождающая поза: сбрасываем мышечные зажимы.
Дышим свободно.
Сосредотачиваться можно начать с кисти правой руки (для левшей – левой).
Создаем ДОС (действующий образ события) – представляем, вживаемся:
…пальцы теплеют …рука греется,
…вся наполняется мягким легким нежным теплом…
…струится ласковое тепло,
…все теплее…
…тепло шевелится и пульсирует, живое тепло…
…разогреваются обе руки…
…ноги теплеют…ногам тепло…
Импровизация в таком духе, плюс любые вспомогательные образы. Хорошо соотносить саморазогрев с ритмом дыхания: пускай вдохом тепло собирается, а выдохом направляется – в руки и/или куда угодно. Поймать ощущение собственного тепла на выдохе очень легко и приятно.
Почти каждый день я так разогреваюсь и погружаюсь в дневной отдых, минут от пяти до часа-полутора. Засыпается не всегда, но тепловой кайф, а потом бодрый тонус и хорошее настроение обеспечены.
Еще добрый ДОС из шульцевского аутотренинга:
…мое солнечное сплетение излучает тепло…
С вариациями и усилениями:
…солнечное сплетение источает жар … …солнечное сплетение пылает, как солнце… …солнце, солнце во мне…
Солнечным сплетением медики поэтично назвали средоточие нервных проводников внутренних органов, находящееся между грудью и животом, «под дыхом»: с разных сторон нервы сходятся сюда и расходятся, как лучи. Нервный узел этот можно сравнить с большущей подстанцией: перевалочный пункт нервных импульсов – от мозга ко всем нашим потрохам.
Не может, конечно, солнечное сплетение излучать никакого особенного тепла. Но когда мы сосредотачиваемся на таком ДОСе и начинаем ощущать между грудью и животом нарастающее потепление – сосуды грудобрюшной области расширяются, мышцы внутренних органов расслабляются, дышать становится легче, снимаются боли, колики, спазмы, все внутри начинает очищаться, освобождаться и очищаться, веселее работать!...
ДОС этот облегчает лечение многих болезней: астмы, гастрита, язвы, колита, панкреатита; помогает при запорах и геморроях, улучшает пищеварение.
Доктор Руков
горчичник из руки
Суть и результат: исцеление своею собственной рукой.
Успокоение, снятие всевозможных спазмов и болей. Реальная самопомощь в борьбе с зависимостями. Одна из самых доступных возможностей продлить жизнь.
Задача
Тонопластически разогретой рукой прогреть и промассировать нужное место тела, болеющий орган.
Если где-то в теле ощущается дискомфорт, зажим; если что-то болит, ноет, спазмируется; если требуется побыстрей рассосать воспалительный очаг, отек, рубец или даже опухоль – все делается просто:
– принимаем свободное удобное положение;
– сбрасываем зажимы и дышим свободно;
– кладем руку на нужное место (предположим, живот, область сердца или болящий сустав);
– вызываем чувство тепла вначале в руке – а когда ощутим, что это уже происходит, начинаем представлять – а вскоре и ощущать физически – как тепло из руки переходит, переливается, переселяется – туда, куда мы его направляем…
– сопровождаем согрев легкими массирующими движениями… любыми сопутствующими представлениями…
– даем разогреву под рукой укрепиться, углубиться, разлиться, усилиться – в течение 15-20 минут или более; можно так и задремать, и уснуть глубоко… Вот, вот… Сперва трудно и недоверчиво, а потом все легче, полнее, все благодарнее…
Есть у каждого из нас такой безусловный рефлекс: при ушибе или ранении моментально хватаемся за травмированное место рукой – поглаживаем его, мнем, растираем. Когда болит что-то или спазмируется – рука сама тянется к нужному месту…
Да, да! – берем себя в руки в самом буквальном и нужном смысле, в самом благом!.. Это Природа подсказывает нам превосходнейший способ самоцелительства – биотепловой самомассаж.
Происходит в эти мгновения сразу многое: производим естественное обезболивание, расширяем сосуды и прогреваем ткань тела, устанавливаем положительную обратную связь болящего места с мозгом и всем организмом – мобилизуем Целое на поддержку части… Начинающуюся простуду можно «перехватить», сосредоточенно прогревая обеими руками горло и грудь. Так я при случаях и поступаю; а однажды нечаянно заодно снял и старую боль в поврежденном суставе.
Рукоцелительство – самый первичный способ лечения, древнейшая медицина (хирургия = рукодействие), развившаяся в великое искусство мануальной терапии, массажа. Чудотворная сила эта и ныне успешно соперничает со скальпелем и лекарствами.
Половину, если не более, из того, что способен сделать для нас самый искусный массажист-мануальщик, мы можем делать самостоятельно. Некоторых моих пациентов доктор Руков освобождает от уймы лекарств. Есть и виртуозы, расширяющие сосуды мгновенно – так, что они зримо увеличиваются, появляется покраснение, кожа теплеет на градус и более…
Помню, был у меня пациент, молодой преуспевающий финансист, непрестанно загруженный своими делами. Ни минуты покоя. Всегда рядом телохранитель. Всегда ледяные руки, всегда бледен.
Напряжение не покидало его и во время визитов ко мне, когда, казалось, вся обстановка располагала к доверию и расслаблению.
Это был типичный начинающий гипертоник, у него уже проклюнулись нелады с сердцем и неприятные головокружения, предвестники мозговых спазмов…
Было трудно помочь ему войти даже в самые легкие степени релаксации.
Зато, когда это наконец получилось, руки его научились теплеть, а лицо – румяниться. Кровяное давление снизилось до нормального. После этого он почел за святое устраивать посреди рабочего дня 15-минутные сеансы тонопластики. На это время, как сам говорит, «посылает дела на три буквы». Правда, в эти минуты очень напрягается его телохранитель…
Другой мой давний пациент, страдавший стенокардией после двух инфарктов, за три месяца ежедневных занятий тонопластикой (с моей поддержкой вначале) – освоил «горчичник» левой руки, а также плеча и лопатки. Кисть с пальцами за одну-две минуты нагревалась у него докрасна!..
Результат: пациент забыл, что такое приступы грудной жабы – а заодно и бросил курить, что до того не давалось ему ни в какую, несмотря на полное понимание своего положения.
«Все то беспокойство и ужас, которые я давил курежкой, а она давила и убивала меня, стало снимать собственное тепло…»
По прогнозам кардиологов, этот пятидесятивосьмилетний человек вряд ли протянул бы еще пяток лет, а он в бодрости дожил до восьмидесяти четырех.
*
Вот мой ответ на письмо Наташи из Нью-Йорка.
Наташа, спасибо за добрые слова и добрую память, а также за хорошие новости о тонопластике. Рубец со спины сына можно убрать тем же методом «доктор Руков», только вместо собственной руки – рукой другого человека. Наверное, ваша рука окажется ближе всего :) – сын пусть себе спокойненько расслабляется, думая о чем угодно, а вы кладите ему руку на рубец и работайте. Лучше всего посылать тепловые волны в ритме дыхания: во время выдоха, слегка растянутого, сосредотачиваться на потеплении руки, приложенной к нужному месту, а во время вдоха как бы собирать это тепло изнутри себя… Всего сеансов семь-десять, примерно по семь-десять минут, и процесс рассасывания рубца будет пущен в ход... Если дело пойдет медленнее, чем хотелось бы, то через каждый месяц курсы сеансов можно повторять. Сообщите мне, пожалуйста, о результатах.
Ключевые слова: Здоровье, Самопомощь, Тонопластика
Поделиться в социальных сетях
Вы можете сказать "спасибо" проекту здесь
|
