Как питаться при интенсивных физических нагрузках?

          Скажите, пожалуйста, как правильно питаться при интенсивных физических нагрузках на работе (завод, 3 станка, смена – 12 часов, вес детали 2 кг, делаю по 800 шт) и, при этом оставаться в своём весе, не худея. За 40 лет своей жизни никогда более 54 кг не весила, однажды услышала от фельдшерицы в медпункте, что я – «астеничная».

          При нынешнем массовом бзике похудания многие и многие могли бы вам только позавидовать. Возможно, у вас и в самом деле так называемая «астеническая конституция», при которой человек не может потолстеть, сколько бы ни ел. Но у вас, к тому же, еще и интенсивные физические нагрузки. А здоровье, как я погляжу, отличное!
          Очевидно, вам можно не ограничивать себя в углеводах и жирах, что обычно рекомендуют в случаях, обратных вашему. И сладкого можно есть сколько хочется.
          Именно сколько хочется, но не сколько влезет.
          Если уж очень хочется пополнеть, то этому могут помочь пивные дрожжи. О пиве не говорю. Знаю множество людей, которые очень быстро и неотвратимо на нем расползаются, особенно молодые мужчины с так называемым «пивным брюхом». Картина, прямо скажу, неприглядная. Но знаю и одну женщину, тоже астенического телосложения, которая регулярно пьет свою небольшую дозу пива, и хотя и не толстеет, но и не худеет.
          Да будет ваш вес и все остальное вам в радость!

Ключевые слова: Здоровье, Питание

Поделиться в социальных сетях

Вы можете сказать "спасибо" проекту здесь